Ginnastica Dolce

La Ginnastica Dolce è un’attività motoria adatta alle esigenze sia di persone allenate, sia di persone prive di esperienza o allenamento sportivo. Nelle sessioni di lavoro prevalgono infatti movimenti graduali e a basso impatto eseguiti a corpo libero, che non richiedono uno sforzo particolare a chi li pratica. 

A chi è rivolta

La Ginnastica Dolce può essere praticata da tutti; è particolarmente indicata per persone sedentarie, per chi ha problemi di postura, per chi non svolge attività regolare da molto tempo, per donne in gravidanza e anche soggetti anziani.  

Fra i benefici che si otterranno, a medio e lungo raggio, sono da ricordare:

• la tonificazione del corpo
• la correzione di posture scorrette
• una maggiore flessibilità delle articolazioni
• una migliore consapevolezza del proprio corpo
• un miglioramento delle condizioni cardiovascolari
• la promozione di uno stile di vita sano e attivo.

Ginnastica dolce o Pilates?

I  corsi di Pilates propongono esercizi anaerobici a basso impatto che mirano a rinforzare il baricentro e migliorare postura, flessibilità, tono muscolare ed equilibrio. Nell’ambito delle attività proposte durante una lezione di Pilates, specie se avanzato, capita sovente di dover tenere il corpo in posizioni di forza e allineamento, con uno sforzo anche non indifferente.

La Ginnastica Dolce,  invece, prevede sempre un approccio morbido, estremamente controllato anche in funzione delle condizioni di ciascun partecipante.

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